La baja autoestima puede aparecer como autocrítica constante, dificultad para reconocer capacidades, miedo al rechazo o tendencia a compararse. En grupo, estas experiencias pueden observarse y trabajarse dentro de relaciones reales y cuidadas.
La terapia grupal para la autoestima en Barcelona ofrece un espacio para comprender la forma de valorarse, recibir nuevas perspectivas y practicar una relación más respetuosa con uno mismo y con los demás.
Fase 1 — Exploración y evaluación
La entrevista inicial permite conocer tus objetivos, explicar el funcionamiento y valorar si el grupo encaja con tus necesidades.
Fase 2 — Intervención
Trabajamos autocrítica, comparación, necesidades, límites y relaciones mediante reflexión, ejercicios y experiencias compartidas.
Fase 3 — Seguimiento
Revisamos cambios concretos, consolidamos aprendizajes y definimos cómo trasladarlos a decisiones y relaciones cotidianas.
El formato y los objetivos se acuerdan tras una valoración inicial y se revisan durante el proceso.
Estas son algunas de las dificultades y objetivos que pueden trabajarse dentro de este servicio.
Una voz interna dura que minimiza los logros y convierte los errores en pruebas de falta de valor.
Medir continuamente el propio valor a partir de lo que otras personas hacen, tienen o muestran.
Ocultar necesidades, opiniones o partes de uno mismo para evitar críticas o pérdida de aceptación.
Dificultad para decir no, pedir ayuda o ocupar espacio sin sentir culpa.
Explorar cómo se construye la imagen personal en los vínculos y desarrollar formas más auténticas de relacionarse.
La autoestima no se trabaja solo pensando de forma positiva. También se construye mediante experiencias, decisiones, límites y relaciones donde es posible sentirse visto sin tener que actuar para agradar.
El grupo permite identificar patrones propios, recibir perspectivas respetuosas y ensayar nuevas maneras de expresarse y cuidarse.
La participación requiere entrevista previa y depende de la disponibilidad de un grupo adecuado.
No. Se trabaja la autocrítica, las experiencias, las relaciones y los comportamientos que influyen en la forma de valorarse.
Tú decides qué compartir dentro de los objetivos del proceso. Se respeta el ritmo y se cuida la confidencialidad.
Sí, cuando sea adecuado. La entrevista inicial permite valorar la mejor combinación de apoyos.
Contacta con Aro Azul para conocer los grupos previstos y solicitar una entrevista de valoración.
La autoestima crece cuando puedes mirarte con más justicia y relacionarte sin esconder quién eres.
