En la edad adulta, el TDAH puede influir en la organización, la gestión del tiempo, la atención, la impulsividad, las emociones y la capacidad para iniciar o terminar tareas. A menudo también afecta a la autoestima después de años de esfuerzo y frustración.
La terapia para adultos con TDAH en Barcelona ofrece acompañamiento psicológico para comprender el propio funcionamiento y desarrollar estrategias realistas para la vida cotidiana. Las sesiones se realizan presencialmente u online.
Fase 1 — Exploración y evaluación
Exploramos las dificultades actuales, los recursos que ya utilizas, el impacto en distintas áreas y los objetivos que tendrían un efecto significativo en tu día a día.
Fase 2 — Intervención personalizada
Diseñamos estrategias de organización, inicio de tareas, regulación emocional y construcción de hábitos adaptadas a tu forma de funcionar.
Fase 3 — Seguimiento
Revisamos qué herramientas resultan sostenibles, ajustamos los sistemas y reforzamos una relación menos crítica contigo y con tus dificultades.
Cuando sea conveniente, valoraremos contigo la coordinación con profesionales médicos, psiquiátricos o de otras especialidades.
Cada persona vive estas dificultades de una manera diferente. Estas son algunas de las situaciones que podemos explorar en psicoterapia individual.
Olvidos, retrasos, dificultad para priorizar o sensación de que las tareas se acumulan continuamente.
Saber qué hay que hacer y, aun así, sentirse bloqueado para empezar o mantener el esfuerzo.
Cambiar de actividad, perder el hilo, dejar proyectos a medias o necesitar mucha presión para terminarlos.
Reacciones intensas, frustración, impaciencia o dificultad para crear una pausa antes de actuar.
Autocrítica, sensación de no llegar o cansancio tras intentar compensar las dificultades durante años.
El objetivo no es imponer un sistema perfecto, sino encontrar apoyos y formas de organización que encajen contigo y puedan mantenerse fuera de la sesión.
Esta página se centra en el acompañamiento psicológico. Si buscas una evaluación diagnóstica de TDAH o una valoración farmacológica, será necesario acudir a profesionales específicamente cualificados para ello.
• Psicoeducación y comprensión del propio funcionamiento
• Estrategias prácticas y regulación emocional
• Terapia presencial en Barcelona y modalidad online
El acompañamiento psicológico y la evaluación diagnóstica son servicios distintos. Si necesitas un diagnóstico, confirmaremos si puede realizarse en el centro o te orientaremos hacia un profesional especializado.
Muchas personas describen frustración, impulsividad emocional, sensibilidad a la crítica o dificultad para recuperar la calma, aunque cada caso es diferente.
No. Las decisiones sobre medicación corresponden a profesionales médicos. La terapia puede coordinarse con otros tratamientos cuando esté indicado.
Sí. La modalidad online puede facilitar la continuidad, aunque se valorará contigo cuál es el formato más adecuado.
Comprender cómo funcionas permite dejar de medir tu esfuerzo con herramientas que quizá nunca estuvieron hechas para ti.
